En tisane produit de massage : Comment utiliser les huiles essentielles ?

Basilic, genévrier, pamplemousse, romarin, marjolaine ou menthe poivrée : les huiles essentielles et l‘aromathérapie offrent de nombreux bienfaits. Elles peuvent soulager la douleur d’une piqûre ou d’une ampoule, calmer les bouffées de chaleur, réduire la cellulite, aider à lutter contre le stress ou encore apaiser un coup de soleil. Oui, mais comment utiliser ces huiles essentielles ?

Nous connaissons la petite rangée de flacons, remplis chacun d’une de ces précieuses huiles. Pour les débutants, la question se pose : dois-je appliquer l’huile sur la peau, la boire dans un verre d’eau ou la verser dans mon bain ?

Les huiles essentielles peuvent être utilisées sous plusieurs formes. Le choix du mode d’emploi dépend de l’effet que vous souhaitez obtenir et du problème à traiter.

Besoin de calme et sérénité ? Déposez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans un diffuseur huile essentielle afin que cette fragrance apaisante soit diffusée dans l’air. Servez-vous une tisane relaxante à laquelle vous ajoutez 1 à 2 gouttes d’huiles essentielles et une cuillerée à café de miel. Vous pouvez également verser 20 gouttes dans votre bain.

Piqûre de moustique ou abeille ? Appliquez directement quelques gouttes d’huile essentielle de géranium rosat ou lavande fine sur la piqûre. Faites un cataplasme en mélangeant une cuillerée à soupe d’argile en poudre avec de l’eau tiède et 3 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat.

En plan anti-cellulite, mélangez 10 gouttes de cyprès, genévrier, citron et sauge sclarée à 50 ml d’huile végétale et massez les zones concernées.

Les huiles essentielles peuvent aussi être utilisées en gargarismes, en diluant 2 gouttes dans une cuillerée à café de miel et un demi-verre d’eau tiède.

Enfin, pensez à l’inhalation : déposez 3 à 4 gouttes au fond d’un bol et remplissez-le d’eau bouillante. Puis respirez les vapeurs en couvrant votre tête d’une serviette.

Aromathérapie : des soins tout en douceur