Selon une étude scientifique publiée dans les Annal Of Internal Medicine et effectuée par des chercheurs américains, augmenter le nombre d’heures de sommeil, serait bénéfique pour les personnes qui suivent un régime alimentaire, et permettrait une perte plus importante au niveau de la masse graisseuse.
L’équipe du Pr Plamen Penev de l’Université de Chicago ont constaté que les personnes qui ont des nuits de sommeil plus longues perdent plus de poids que celles qui ont des nuits plus courtes. Ils ont pu remarquer que les bons dormeurs perdaient plus de 50% de poids en gras, alors que les petits dormeurs n’en perdaient que 25 %.
Si le sommeil permet le contrôle de la faim, le nombre d’heures de repos nocturne permet de maintenir la masse corporelle sans graisse à des moments où l’apport énergétique du corps baisse.
En conclusion, les personnes qui ne dorment pas assez compromettent leurs efforts pour perdre du poids.
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