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Une découverte importante dans le rôle de l’enzyme AdPLA donne de l’espoir dans la mise au point d’un traitement contre l’obésité.
Manger des fraises en hiver, ce n’est pas naturel. Votre organisme s’en retrouve tout chamboulé. Remettez vous au rythme de la nature en mangeant des légumes de saison.
En suivant les conseils et les repères alimentaire établis par le PNNS, nous pouvons améliorer notre santé et lutter contre l’obésité et les maladies cardiovasculaires de manière efficace.
Pour une bonne régulation des lipides et le contrôle du cholestérol, il faut un bon équilibre entre omega 3 et 6. Il faut varier les huiles et manger régulièrement du poisson gras.
Chaque groupe d’aliments contient différentes vitamines en quantités variables. Il est important de bien les équilibrer afin d’avoir un apport suffisant de chacune d’elles, elles sont essentielles à notre santé.
Profitez des fêtes pour retrouver la convivialité, les repas structurés, le plaisir de recevoir, de cuisiner, de partager des activités… Pour composer vos menus, gardez en mémoire les repères du PNNS. Privilégiez les fruits et les légumes, les pains variés, les produits de la mer et les volailles cuisinées sans peau, avec légèreté.
En pratiquant une activité physique comme la marche durant minimum 30 minutes par jour, nous gardons la forme et nous éloignons les risques de troubles de la santé.
Si vous ressentez une véritable faim entre deux repas, il est préférable de faire une véritable collation équilibrée plutôt qu’un grignotage apportant des calories en surnombre et donc déséquilibrant le régime
En consommant régulièrement des vitamines, antioxydants, dans notre alimentation, nous freinons le vieillissement des cellules.
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