Si certains font de l’exercice pour garder la forme et rester en santé, pour d’autres, la salle de musculation est devenue une vraie drogue.

Selon une étude américaine de l’Université of Southern Californie, près de 3 % des hommes et des femmes souffriraient de dépendance à l’exercice. 

Et vous, souffrez-vous de dépendance à l’exercice ? 

Les signes et caractéristiques sont les suivantes :  vous vous entraînez de 2 à 3 heures par jour, six à sept jours par semaine.  Vous, vous sentez obligés de vous entraîner même si vous êtes malade.  Si vous faites cela, vous êtes une acco à l’exercice.

Savez-vous que trop d’exercices provoquent des risques de blessures telles que la tendinite, des déchirures musculaires ou encore des micro-fractures.

Pour qu’un entrainement soit efficace et bon pour votre santé, vous devez vous instaurer un programme d’activité physique d’environ 30 à 90 jours, 5 jours par semaine.