Quand faut-il se peser?
Cette balance ne demande qu’à être utilisée, mais est-ce une bonne idée? Si vous êtes satisfaites de votre poids et vous sentez bien dans votre corps, vous n’avez en théorie pas besoin de vous peser du tout! Si vous souhaitez mincir, servez vous de votre balance pour observer l’évolution de votre poids mais n’en faites pas une...
Continue Reading5 Conseils pour arrêter le grignotage
Lancez vous le défi de suivre ces 5 conseils à la lettre pendant une semaine: - Buvez 1.5 L d’eau par jour. Le matin, remplissez votre bouteille d’eau et emmenez la partout avec vous. - Ne faites pas vos courses lorsque êtes affamée, sinon vous allez forcément remplir votre panier de chocolat, gateaux et bonbons. - Stocker des petits encas...
Continue ReadingLe grignotage: un faux ami
Le grignotage est notre ami, du moins le croyons nous. Picorer (voire plus) à n’importe quel moment de la journée, c’est notre petit plaisir. Après une journée de stress ou face à l’ennui d’une journée oisive, quelle joie de retrouver notre bon copain le chocolat et ses cousins la pâte à tartiner et les galettes bretonnes, sans...
Continue ReadingLes 3 repas principaux
Une nutrition adaptée correspond à l’équilibre entre les apports, l’alimentation, et les dépenses de l’organisme, notamment l’activité physique. Elle est mise en pratique de deux façons: quantitative par l’énergie apportée par les aliments ou qualitative à travers les 7 groupes d’aliments. Quantitativement, ce sont...
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